Làm sao để mắt bạn luôn khỏe mạnh? Bí quyết bảo vệ cho đôi mắt của bạn

Để tránh cho đôi mắt sự mệt mỏi, thiếu sức sống do đặc thù công việc bạn nên tham khảo một vài bí quyết bảo vệ mắt dưới đây.

1. Để đôi mắt được thư giãn

Suốt cả ngày, đôi mắt bạn đã phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính, ngay cả khi cơ thể được nghỉ ngơi thì đôi mắt vẫn phải hoạt động nhằm đáp ứng nhu cầu ăn, chơi, xem của bạn. 

Bạn cần duy trì thói quen nhìn xa và chớp mắt mỗi khi bạn cảm thấy mỏi mắt, khô mắt. Bạn nên thực hiện theo quy tắc 20/20/20: Mỗi 20 phút, rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó 20 feet (khoảng 6m) ít nhất trong 20 giây để mắt bạn được thư giãn nhé.

Đôi mắt rất quan trọng với mỗi con người

2. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Mách nhỏ cho bạn là nên sử dụng nước mắt nhân tạo để giúp ngăn ngừa và làm giảm khô mắt. Thuốc nhỏ mắt không có chứa chất bảo quản có thể sử dụng một cách thường xuyên. Còn nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản thì không nên dùng quá 4 lần/ngày.

 Đặc biệt lưu ý là bạn cần tránh nhầm lẫn giữa thuốc nhỏ mắt thông thường với các loại thuốc nhỏ mắt đặc dụng chữa các bệnh về mắt vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu trứng khô mắt, không có lợi cho đôi mắt của bạn.

3. Điều chỉnh ánh sáng ở chỗ làm việc

 

Ánh sáng nơi làm việc phải nên kết hợp hài hoà giữa nguồn sáng tự nhiên và nguồn sáng nhân tạo để đảm bảo được tiến độ công việc mà không ảnh hưởng xấu đến đôi mắt của bạn và bảo vệ mắt tốt hơn. Ánh sáng mờ hay quá rõ, ánh sáng trắng hay ánh sáng vàng đều khiến mắt bạn phải điều tiết, sẽ tác động tiêu cực tới thị giác. Ví dụ khi làm việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. 

4. Sử dụng kính được quy định cho các hoạt động cụ thể

Đối với  một số trường hợp, tình trạng mỏi mắt có thể cải thiện nếu được đeo kính theo quy định cho các hoạt động cụ thể, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc đọc sách. 

Bạn có thể đeo kính khi làm việc

   Khi thấy các biểu hiện bất thường về mắt bạn cần đi khám sớm để có lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của mắt. Viêc phát hiện tật khúc xạ của mắt và điều chỉnh đúng chỉ số kính cần thiết sẽ giúp các hoạt động thị giác của bạn dễ dàng và thoải mái hơn rất nhiều. 

5. Bố trí  màn hình máy tính hợp lý

Trong quá trình làm việc, ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính chiếu trực tiếp tới mắt sẽ khiến mắt bạn khó chịu và căng thẳng. Bạn nên điều chỉnh độ tương phản và độ sáng trên màn hình đến một mức độ thoải mái, đảm bảo các chữ cái trên màn hình rất dễ đọc hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. 

Đồng thời, bạn cần giữ cho màn hình trong tầm mắt hoặc dưới tầm nhìn một chút, vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm. Lưu ý là bạn phải lau sạch bụi từ màn hình máy tính thường xuyên nếu không lượng bụi sẽ làm giảm độ tương phản, khúc xạ và ánh sáng của màn hình.

6. Cỡ chữ và màu sắc trang văn bản

Có thể bạn chưa biết, cỡ chữ và màu sắc của trang văn bản được hiển thị cũng rất quan trọng đối với thị giác. Cỡ chữ lý tưởng là cỡ chữ gấp 3 lần cỡ chữ nhỏ nhất mà bạn có thể đọc được dù đứng xa máy tính một khoảng cách gấp 3 lần khoảng cách thông thường khi sử dụng máy. Bạn nên chọn chữ đen trên nền trắng hoặc chữ đậm trên nền sáng. Cần nhớ không nên chỉnh cho độ tương phản giữa chữ và nền quá kém hoặc đọc chữ trên một nền quá rối rắm sẽ không tốt cho thị giác của bạn chút nào.

7. Tư thế ngồi làm việc

Tư thế ngồi sử dụng máy tính thường rất hay bị mọi người bỏ qua. Nghển cổ hoặc nghiêng đầu khi nhìn vào máy tính sẽ gây đau đầu và nhìn mờ. Việc duy trì khoảng cách giữa mắt với màn hình không những làm giảm tác động xấu mà còn giúp mắt nhìn được tốt hơn. Hãy chú ý để có tư thế ngồi làm việc hiệu quả mà vẫn thoải mái nhất.

Chọn tư thế ngồi làm việc khoa học để bảo vệ cho đôi mắt

8. Ăn uống đủ chất

Ngoài tất cả những việc trên bạn nên chú ý bổ sung thêm chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt các loại vitamin A, E, C, B2… có nhiều trong các loại rau xanh, quả đỏ và uống nhiều nước nữa bạn nhé. Việc ăn uống đủ chất, giúp cơ thể bổ sung năng lượng và làm mới thực đơn hàng ngày là liều thuốc giúp dân văn phòng phòng ngừa nhiều bệnh về mắt.

 Có thể bạn chưa biết. Vấn đề uống nhiều nước có tác dụng tốt không chỉ với làn da, cơ thể mà đôi mắt cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2 lit nước.
Mùa đông rất lạnh, bạn có thể lựa chọn thêm cho mình và gia đình, công ty 1 chiếc bình lọc nước nóng lạnh.
Chúng tôi xin giới thiệu với quý khách 1 số sản phẩm cây nước nóng lạnh:

Cây nước nóng lạnh Kangaroo KG44

 

Cây nước nóng lạnh kangarooKG 44

Mã sản phẩm: KG 44 
Tên sản phẩm : Cây nước nóng lạnh
Kangaroo KG 44 Xuất xứ: Korea
Bảo Hành :12 tháng
Giá bán:3,850,000 VNĐ 
(VAT + 385,000) 
     

Thông số kỹ thuật

> Tiện dụng, dễ dùng với 2 vòi riêng biệt nóng, lạnh.
- Làm lạnh bằng Block LG, môi chất R134A
- Bầu đun bằng thép không gỉ.
- Vòi nóng bằng khoá an toàn.
- Thiết kế vững chãi.
- Kiểu dáng sang trọng, màu sắc trang nhã
- Nhập khẩu Hàn quốc

Thông số:

Điện áp: 220V/50Hz

- Khối lượng: 23Kg

- Kích thước: 36x34x104 cm

- Công suất: CS Nóng: 430W - CS Lạnh 85W
 

- Mô tả cấu tạo sản phẩm:

Một số sản phẩm khác:

Máy làm nóng lạng nước uống KG 39B Giá: 3,450,000  VNĐ	Máy làm nóng lạnh nước uống KG 41W Giá:3,650,000  VNĐ
Máy lọc nước nóng lạnh nguội kangaroo HQ- KG49 Giá:5,800,000  VNĐ	Cây nước nóng lạnh Kangaroo nhập khẩu HQ KG-42S Giá:3,750,000  VNĐ

Và còn rất nhiều các sản phẩm khác Tại Đây
..........................................................................................
Sản phẩm được cung cấp bởi:

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ MAXBUY VIỆT NAM

VP: 13 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

ĐT: 04.6672.0000 - 04.6285.4021

Fax: 04.6285.4023

Website: www.maxbuy.vn  |   www.dieuhoakhongkhi.biz